• เทคนิค ปรับเก้าอี้ ให้นั่งสบาย


    18/09/2017 23:47

    จำนวนครั้งที่เปิดอ่าน : 1,183

  • หากคุณเป็นคนนึง ที่แต่ละวัน ต้องนั่งทำงาน หน้าคอมพิวเตอร์ เป็นเวลานาน การปรับท่านั่ง ให้ถูกต้อง จะช่วยให้คุณ ทำงานได้ต่อเนื่อง โดยไม่รู้สึก เมื่อยล้า ซึ่งวันนี้ ทีมงาน 8columns มีเทคนิคง่ายๆ ในการปรับเก้าอี้ และ ท่านั่งทำงาน ให้เหมาะกับสรีระ เพื่อให้คุณ นั่งทำงาน ได้สบายขึ้น และที่สำคัญคือ ทำได้เอง โดยใช้วัสดุ รอบๆตัว ไม่ต้องเสียเงิน ซื้อเก้าอี้ Ergonomic ราคาแพง ก็นั่งสบาย ได้เหมือนกัน ว่าแล้ว ก็ไปดูคลิปวิดีโอ กันเลยดีกว่า
    เนื้อหา ในคลิปวิดีโอ เป็นการแนะนำ ท่าทางการนั่ง ที่ถูกวิธี รวมถึง เทคนิค ในการปรับเก้าอี้ ให้เหมาะกับสรีระ ของคุณ ซึ่งสามารถสรุป เทคนิคต่างๆ ได้ดังนี้

    ปรับความสูงของเก้าอี้

    วางมือ และ ท่อนแขน ลงบนโต๊ะ จากนั้น ปรับความสูง ของเก้าอี้ จนศอกของคุณ อยู่ระดับเดียวกับโต๊ะ หากปรับจนสุดแล้ว แต่ก็ยังต่ำไปอีก ให้ลองหาหมอน มาหนุน

    เช็คตำแหน่งการวางเท้า

    เมื่อปรับเก้าอี้ จนได้ระดับ เท้าของคุณ ควรติดกับพื้น หากเท้าของคุณ ลอยจากพื้น ให้หาอะไรมาหนุน เพื่อให้เท้า ไม่ลอย ซึ่งจะช่วย ลดอาการตึง บริเวณไหล่ และ ต้นคอ

    หาอะไรมาหนุนหลัง

    ลองนั่งตัวตรง และเอนไปด้านหลัง เล็กน้อย โดยให้เท้า อยู่บนพื้น หากมีช่องว่าง ระหว่างแผ่นหลัง กับ เก้าอี้ ให้ลองหา กระดาษชำระ สักม้วน มาหนุนหลัง และเมื่อปรับระยะ จนได้ที่แล้ว ให้ติดเทปยึดไว้ กับเก้าอี้ เพื่อป้องกัน ไม่ให้ม้วนกระดาษ เลื่อนไปมา

    อย่านั่งไขว่ห้าง

    ระหว่างนั่งทำงาน เท้าทั้ง 2 ควรอยู่บนพื้น การนั่งไขว่ห้าง จะเพิ่มความตึง บริเวณคอ และ หลัง
    ปัญหาบางอย่าง แก้ไขได้ เพียงแค่คุณ รู้จักคิด หากได้ดู คลิปวิดีโอ จนจบ จะเห็นว่า วัสดุง่ายๆ แค่ไม่กี่อย่าง ก็ช่วยให้คุณ นั่งทำงาน ได้สบายขึ้น โดยไม่ต้องเสียเงิน ซื้อเก้าอี้ Egornomic ที่มีราคาแพง ซึ่งทีมงาน 8columns หวังว่า เนื้อหา ในบทความนี้ จะมีประโยชน์ โดยเฉพาะ กับหลายๆท่าน ที่ต้องนั่งทำงาน หน้าจอคอมพ์ เป็นเวลานานๆ การปรับเก้าอี้ และ ท่านั่ง ให้ถูกวิธี ช่วยลดอาการ เมื่อย ล้า ให้คุณได้ ยังไงก็ลอง นำไปปรับใช้ ดูนะครับ :)
    แหล่งที่มา : howcast.com

8columns ให้บริการ เว็บสำเร็จรูป ขนาดเล็ก แบบ Microsite พร้อม ระบบแก้ไขข้อมูล ที่ใช้งานง่าย แก้ไขได้จริง! เหมาะสำหรับ บริษัท และ ธุรกิจทั่วไป ที่ต้องการเว็บไซต์ เพื่อนำเสนอข้อมูล และ เสริมสร้าง "ภาพลักษณ์" ให้ธุรกิจ สอบถาม เพิ่มเติม หรือ ขอรับการสาธิต ฟรี! ผ่านอินเตอร์เน็ต ไม่ต้องเดินทาง ใช้เวลาเพียง 20 นาที โทร. 080-597-9990 LINE: 8columns